|
Boy:165
Başlangıç kilosu:62.1
Düşmek istediğim kilo:50
Güncel kilo:58.8
Umarım herkes kendi vücudu için iyi seçimler yapar ve istediği kiloya düşer/çıkar.
|
58,8 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
318 kcal
|
Fett: 11,02g | Eiw: 13,07g | Kohlh: 44,64g.
Frühstück: Nescafe Sade. Mittagessen: Nohut. Abendessen: Salatalık (Soyulmuş), Baharatlı ve Acılı Yumurta. Snacks/Sonstiges: Muz. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Kac ayda verdin knk kac kalori aldın
20 Okt 20 vom Mitglied: sevgibir
|
3 haftada verdim günlük 1000 kalori ve 1500 arası un şeker vb. Şeyleri çıkardım ve günlük spor yaptım eğer kalori az diyorsan yükseltebilirsin ama sağlıklı beslenmeye çalış ben zaten çok yemek yiyemeyen bir insanım ama tatlı ya bayılırım bu yüzden kilo aldım zaten
21 Okt 20 vom Mitglied: silakilic28
|
21 Okt 20 vom Mitglied: sevgibir
|
Teşekkür ederim bunu sende başarırsın 👍🏻
22 Okt 20 vom Mitglied: silakilic28
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
silakilic28's Gewichtsverlauf
|