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經過上星期六爆醣、爆卡又爆油
接連到星期一吃的慾望都很爆炸
然後完全不想動🤣🤣
還好有🍎陪我
只要嘴饞就塞🍎
因為傷害低
所以完全沒在克制的🤭🤭
光是星期日+星期一就塞了20顆吧
終於到今天一切又恢復正常了
食量恢復
運動恢復
跳繩2000下
跑步10K 配速1K/0630
明天繼續努力🤛
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69,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 38,05g | Eiw: 62,47g | Kohlh: 161,47g.
Frühstück: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 烤腿排佛卡夏. Mittagessen: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 路易莎 火腿佛卡夏. Abendessen: Miss Energy 水煮嫩雞胸便當. Snacks/Sonstiges: 有田製菓 有田海苔小卷. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
20 Okt 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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20 Okt 20 vom Mitglied: 林酪梨
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20 Okt 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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20 Okt 20 vom Mitglied: 我一定要成功 加油
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@酪梨
這個我有注意到
但這已經是傷害最低的
我只要發瘋起來
還不挑食物
大概醣納碳水脂肪都會同時炸掉
到時更恐怖🤣🤣
20 Okt 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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@加油
是蘋果!!!
比較甜的水果
吃起來才會爽🤭🤭
20 Okt 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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20 Okt 20 vom Mitglied: Karl wu
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20 Okt 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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開關打開都好可怕~
我這幾天也偷吃了不少巧克力...
等等回家吃完最後一顆~
要強制關上才行！！
21 Okt 20 vom Mitglied: fanfan3146
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21 Okt 20 vom Mitglied: 林酪梨
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@fan
沒錯
開關最怕開了關不上😥
真的也是滿難的
抑制食慾的感覺跟戒菸應該差不多困難了🤣🤣
21 Okt 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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可是我覺得戒煙還是比較難🤣🤣🤣🤣🤣
完全不同等級啊🤣🤣🤣🤣🤣
最近太放縱~
今天吃完最後一塊士力架~
硬是又搶了小孩子的一塊~
明天起要回到之前的生活~
好好封口了😤😤😤
一起一起YY~~~
21 Okt 20 vom Mitglied: fanfan3146
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