Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
|
92 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 45,07g | Eiw: 93,91g | Kohlh: 98,14g.
Frühstück: نسله milky way شيكولاته , عيش ابيض )شامي( عيش شامي, الحليب بنسبة 1% من الدسم, بطاطا حلوه بطاطا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بياض البيض المطبوخ, جبنه رومي جبن, لنشون حلواني اخوان لنشون. Mittagessen: Chipsy شيبسي بالطماطم, الحليب بنسبة 1% من الدسم, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), تتبيلة سلطة سيزر. Abendessen: شوربة الشعيرية الفورية, ملوخية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: الحليب بنسبة 1% من الدسم. mehr...
|
|
2158 kcal
|
Bewegung:
ماشي ورياضه - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aishawasfy89's Gewichtsverlauf
|