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10908開始減醣
滿兩個月遇到兩次連假 Hold
#努力完成#挑戰極限 保持原理原則 #減醣好好
#168減醣滿2個月 記錄
8/1 BMI 24.3 脂肪率33.2%
10/1 BMI 22.3 脂肪率29.4%
#吃好吃滿又能瘦😋
#第一階段減重完成😘#預備第二階增肌減脂💪
#用想的做不到#做了想不到
#教科書界最美的財務建築師😏
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54,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 49,67g | Eiw: 114,18g | Kohlh: 142,02g.
Frühstück: 味全 高鈣牛乳, i3Fresh 紐澳良風味舒肥雞胸隨手包, 牛頭牌 甜玉米粒, 炒空心菜, 7-11 蒸地瓜, 雞蛋（整個）, 軟滑豆腐. Mittagessen: 葡眾 995. Abendessen: 花椰菜, i3Fresh 鮮凍白花椰菜米, 干貝, 炒金針菇, A菜, 炒空心菜, 煎雞蛋, 愛上新鮮 黃金香酥旗魚塊, 愛上新鮮 黃金香酥旗魚塊, i3Fresh 原味海鹽舒肥嫩雞胸, i3Fresh 鮮彩雞肉蔾麥小米. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 一福堂 太陽餅, 開元 戀職人牛奶球, 黑咖啡. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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angie26501's Gewichtsverlauf
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