Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2516 kcal
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Fett: 65,44g | Eiw: 129,23g | Kohlh: 281,99g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Lomo de Pavo, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo . Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Yogur 0% Sabores, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías, Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. mehr...
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3151 kcal
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Bewegung:
Sauna - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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