Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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71 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 31,56g | Eiw: 59,59g | Kohlh: 167,62g.
Frühstück: Lifestyle Food Chia Seeds, Bananas , Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Strawberries , Granola, PnP Fat Free Milk. Mittagessen: Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Sliced Ham, SPAR Wholewheat Seeded Roll, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Lettuce, Tomatoes. Abendessen: Lettuce, Broccoli , Cucumber, Chicken Breast, Cherry Tomatoes. Snacks/Sonstiges: House of Coffees Hug in A Mug Hazelnut Cappuccino. mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, HIIT - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Name is Ash's Gewichtsverlauf
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