Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2020
|
77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2505 kcal
|
Fett: 83,98g | Eiw: 178,23g | Kohlh: 235,78g.
Frühstück: Té (Infusión), Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aguacate, Tomates Cherry, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Huevo Cocido, Pan Blanco. Abendessen: Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Chocolate, Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, DIA Cacahuete Frito Salado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pomelo, Té (Infusión), Dolce Gusto Espresso Intenso. mehr...
|
|
2859 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|