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早47.0，體脂24.7%
晚48.6，體脂22.4%
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47 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 46,94g | Eiw: 75,47g | Kohlh: 88,06g.
Frühstück: 煎雞蛋, 炒青菜, 鮪魚罐頭, 蘋果, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 黑咖啡. Mittagessen: 黑咖啡, 雞腿, 炒青菜, 紅豆薏米湯. Abendessen: 雞腿, 煎雞蛋, 雞湯, 十全 蘋果醋, 水蓮. mehr...
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1303 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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