Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 71,33g | Eiw: 68,45g | Kohlh: 179,63g.
Frühstück: ABC Kecap Manis, Sawi, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ayam Goreng, ABC Kecap Manis, Kubis, Tempe Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Daun Singkong, ABC Saus Sambal , Kopi, ABC Kecap Manis, Wortel, Terung, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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Zunahme von 12,6 kg pro Woche
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Pandu Wiratama's Gewichtsverlauf
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