Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2987 kcal
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Fett: 49,50g | Eiw: 198,72g | Kohlh: 335,54g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: La Sirena Buñuelos de Bacalao, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Manzanas Granny Smith, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado +Proteínas Chocolate, Banana, Banana, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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