Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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40,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 47,81g | Eiw: 81,09g | Kohlh: 228,78g.
Frühstück: Ja! Joghurt Mild 0,1% , REWE Beste Wahl Kokosmilch Fettreduziert, Gut & Günstig Salat-Kernemix, Chia-Samen, TiP Haferflocken, Trauben, REWE Beste Wahl Mango Gefroren , Banane. Mittagessen: Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Barilla Nudeln Gekocht, Olivenöl, Knoblauch, REWE Zwiebel, Kirschtomaten, Gartenkrone Blattspinat TK. Abendessen: Rucola , Edeka Bio Tahin Sesammus, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Avocado, Olivenöl, Knoblauch, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, Brokkoli, Süßkartoffel. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Mandarine, Chiquita Banane, Trauben, De Beukelaer Prinzenrolle Choco Duo, Milch 1,5%, Papaya. mehr...
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1148 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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judithvonkoelln's Gewichtsverlauf
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