Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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53,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 43,24g | Eiw: 80,50g | Kohlh: 131,76g.
Mittagessen: Coffee, Guacamole, Eru Smoked Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Tesco Smoked Cheese, Tuna in Water (Canned), Egg, Frontier Nutritional Yeast, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats, Nutiva Chia Seeds. Abendessen: Frontier Nutritional Yeast, Shrimp, Spinach , Young Green Onions, Cooked Tomatoes, 地捫 (Del Monte) Tomato Paste, Pasta (Made Without Egg, Cooked) , Spaghetti with White Clam Sauce. Snacks/Sonstiges: Tortilla Corn Chips. mehr...
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1653 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, HIIT - 40 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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chubby_koala's Gewichtsverlauf
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