Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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96,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 77,01g | Eiw: 168,63g | Kohlh: 186,27g.
Frühstück: Biscoito de Trigo Integral, Ovo Mexido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Caqui, Café. Mittagessen: Alface Americana, Peito de Frango, Abóbora Japonesa. Abendessen: マクドナルド マスタードソース, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド プレミアムローストコーヒー(M), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Brigadeiro, Aveia, Maçã, Banana Nanica, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Leite Integral, 森永乳業 ビヒダス アロエ. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lu.shinkai's Gewichtsverlauf
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