Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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52,6 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 53,59g | Eiw: 89,46g | Kohlh: 174,17g.
Frühstück: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾減少砂糖配方, 卡樂B (Calbee) 富果樂水果麥片, 西雅圖 拿鐵無加糖二合一. Abendessen: 愛上新鮮 紐奧良風味舒肥雞, 蝦仁, Myprotein 乳清蛋白（天然草莓）, Costco 冷凍酪梨, 台糖 玉米粒, 糙米飯, 花椰菜, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 樂事 (Lay's) 波樂香烤嫩雞味洋芋片, Market O 布朗尼蛋糕. mehr...
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1532 kcal
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Bewegung:
腿部拉筋運動 - 20 Minuten, 工作（打掃） - 1 Stunde und 30 Minuten, 工作（走路） - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Shie xi's Gewichtsverlauf
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