Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2010
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111,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1922 kcal
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Fett: 71,24g | Eiw: 91,82g | Kohlh: 249,50g.
Frühstück: Instant Oatmeal - Low Sugar Maple & Brown Sugar, Instant Oatmeal - Plain, banana. Mittagessen: white rice, shrimp, gumbo. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), chicken breast. Snacks/Sonstiges: Trail Mix Fruit & Nut, Smoked Almonds, navel orange, grapefruit. mehr...
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4347 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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