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今天要跟家人吃飯……
所以……下午努力運動吧！
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53,9 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 68,23g | Eiw: 54,08g | Kohlh: 130,95g.
Frühstück: 紅豆麵包, 7-11 溏心蛋, Hoody's精緻果乾混綜合果仁, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 黃秋葵, 全聯 豌豆嬰, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 7-11 溏心蛋. Mittagessen: 馬可先生 高纖高鐵高鈣燕麥奶. Abendessen: 全聯 牛五花火鍋肉片. Snacks/Sonstiges: FeedFit 輕享系冰淇淋(清新草莓), 健司 纖三薯. mehr...
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1705 kcal
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Bewegung:
跑步機3公里（4.3km/hr） - 42 Minuten, 跑步機4.85公里 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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