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74,9 , he subido 400grms y por ahora se sigue viendo el abs.
Esta semana no hecho aún la comida trampa, toca hoy .
Me cuesta mantener las grasa por debajo de 1 gramo, no por hambre si no por control de macros .
Entremos 6, los 3 primeros flojos, los 3 últimos a machete gracias a la cafeina.
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74,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3168 kcal
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Fett: 98,11g | Eiw: 197,24g | Kohlh: 376,70g.
Frühstück: Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Mercadona Pan Chapata Cristal, Banana, Huevo Frito sin Grasa. Mittagessen: Paella. Abendessen: Patatas Cocidas, Mercadona Filete de Cabeza de Lomo. Snacks/Sonstiges: Proenutrition Proteina Iso Leche Merengada, Hacendado Cacao a la Taza en Polvo, Banana, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Desnatado, Hacendado Super Sandwich Vainilla, Melocotones. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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