Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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72,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 48,15g | Eiw: 107,72g | Kohlh: 121,26g.
Frühstück: Kirkland 小熊蜂蜜, 黑咖啡, 玉美 有機貝比生菜, 三多 膳食纖維 (10克), 水煮蛋, Costco 希臘優格, 萬歲牌 蔓莓纖果, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 小番茄（葡萄形狀）, 明治 (Meiji) 起司. Mittagessen: 馬克先生 楓糖香橙瑪德蓮蛋糕, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 小番茄（葡萄形狀）, 全聯 秋葵, 義美 亞麻仁油, 全聯 澳洲穀飼牛梅花火鍋片, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 高麗菜, 好菇道 菇類. Abendessen: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). Snacks/Sonstiges: 舒味思 萊姆口味氣泡水, 梅便 酵素. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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lorrakky's Gewichtsverlauf
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