Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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75,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 61,25g | Eiw: 143,23g | Kohlh: 157,94g.
Frühstück: Pisang, Sahara Sari Kurma, Captain Oats Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Ikan Lele, Tempe Bacem, Ampela, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Basmati. Abendessen: Tahu, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem. Snacks/Sonstiges: Markisa, Putih Telur, Markisa, Putih Telur. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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nia desriva's Gewichtsverlauf
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