ОТЧЁТ 19.10.20▪️25.10.20🔻 @zhraken (Рост 175) Вес 59,8 (-0,5 кг) Подкожный жир 25,4% (-0,5) Висцеральный жир 1.0 (-0,5) Объёмы в см: Ог 89(87) +2 От 67(68) -1 Об 98(98) -0 Пб 54,5(54,5) -0 Лб 54(54) -0 Пи 36,5(36) +0,5 Ли 36,5(36) +0,5 ◽Среднесуточная норма калорий: 1723 из 1720 👌 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 640 из 600🔺 ◽Среднесуточное количество шагов: 10500🔺 🏃♀️ 6 тренировок по бегу /56 км/ 🧘♀️ 1 занятие йогой /90мин/
|
59,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 55,96g | Eiw: 88,45g | Kohlh: 206,63g.
Frühstück: Молоково Молоко 2,5%, Окское Яичный Белок, Пятерочка Банан, Лента Рис Пропаренный в Пакетиках для Варки, Льняные Семена, ВкусВилл Льняное Масло, Яйцо Куриное. Mittagessen: SPAR Аджика Домашняя, Пятерочка Яблоко Сезонное , Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Авача Икра Минтая, Яйцо Куриное, Салат свёкла и морковь. Abendessen: Пятерочка Банан, Запеканка из тыквы. Snacks/Sonstiges: Маска Конфеты Вафельные Глазированные с Ароматом Шоколада, Пятерочка Яблоко Красное, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Молоково Молоко 2,5%, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Творог 5%, Домашняя Кухня Тыква на Пару, KDV Батончик Чио Рио. mehr...
|
|
2129 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Google Fit - 0 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zhraken's Gewichtsverlauf
|