Gamuluk2 sih pengen turun 2-4kg per bulan aja udh seneng akutuhh
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79 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 29,24g | Eiw: 89,01g | Kohlh: 162,17g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay Dimasak , Kembang Kol, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli, Aqua Air Mineral. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Acar Mentimun Manis, Mie Bakso, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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3310 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, HIIT - 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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