Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2711 kcal
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Fett: 59,29g | Eiw: 220,95g | Kohlh: 230,72g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Blanco, Queso Manchego, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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