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Ê platô danado... haja paciência e perseverança...
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67,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 45,19g | Eiw: 118,15g | Kohlh: 64,65g.
Frühstück: Aviação Requeijão Cremoso Light, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. Mittagessen: Tofu Mole, Sashimi de Salmão, Grão-de-Bico, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Shimeji na Manteiga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Almanara Kibe Frito, Azeitonas Verdes, Pita Bread Pão Sírio Integral, Peito de Frango, Pepino Japonês, Tomates, Alface Romana. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Protein Chocolate. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Lissanjp's Gewichtsverlauf
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