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昨天買了一本書， 書名叫做"快瘦攻略，減醣外食 體脂狂降20%"， 從8月份到現在瘦了7公斤， 現在皮有點鬆，😅想要用健身的方式來增加肌肉量。
GoGoGo!!!
目標~61-->50-->48kg
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53,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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483 kcal
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Fett: 12,04g | Eiw: 33,36g | Kohlh: 51,45g.
Frühstück: 光泉 無加糖黑豆漿, 烤地瓜, 7-11 茶葉蛋. Mittagessen: 水煮蛋. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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angie26501's Gewichtsverlauf
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