Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2020
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78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2826 kcal
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Fett: 104,96g | Eiw: 133,45g | Kohlh: 264,79g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales. Mittagessen: Red Bull Red Bull Sugarfree, Diamante Mojo Canario Suave, Tomates, Patatas Cocidas, Pescado Plancha, Baguette. Abendessen: Mejillones al Vapor o Escalfados, Aperol Spritz, Aguacate, Hacendado Pizza Salmon y Gambas Congelada. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, Almendras, Aperol Spritz, Aperol Spritz. mehr...
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2841 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, 10,9 - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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