Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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69,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 75,22g | Eiw: 93,45g | Kohlh: 79,26g.
Frühstück: Cashews Royale Castanha de Caju, Manteiga (com Sal), Ovo, Batata Doce. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Vermelha, Batata Doce, Molho Pesto, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, La Violetera Azeitona Preta, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Ovo de Codorna. Abendessen: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Manteiga (com Sal), Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 6 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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