30 Okt 20 vom Mitglied: zayıfkubra
|
30 Okt 20 vom Mitglied: birdiyethikayesi
|
Tebrikler günlük kaç kalori aldınız..
30 Okt 20 vom Mitglied: aybuke82.
|
Merhabalar benimde 2 aylık kızım var nasıl verdiniz acaba bende bir an önce kurtulmak istiyorum bu doğum kilolarından
30 Okt 20 vom Mitglied: eskidenzayiftim50
|
Tebrikler nasıl verdiniz yardımcı olun lütfen
30 Okt 20 vom Mitglied: gulaysgr
|
Merhabalar ben su şekilde verdim ekmek sabah ve öğlen tükettim genellikle bir öğününde yulaf lapasi yedim bol su içtim abur cubur pirinç yağlı gıdaları tamamen kestim yemekleri zeytinyağı ile yaptım ara öğünlerde kuri incir medine hurması ve çiğ badem tükettim günlük 1500 kalori tahminimce aldım sabahları hir ceviz bir haşlanmış yumurta yedim mutlaka yanına bol söğüş öğlen lapa akşam sebze veya tavuk yemeği yanına bol salata ayran
30 Okt 20 vom Mitglied: birdiyethikayesi
|
Sütünüz azalmadımı peki,çünkü emziren anneler 2000kalori Altı önerilmiyor benim bebeğim 2.5 aylık sütüm hiçbir zaman çok olmadı ki diyet te yapamadığım halde
30 Okt 20 vom Mitglied: raina.beren
|
Yediklerimiz sütü arttırıp azaltmaz sütü arttıran ve azaltan şeyler uyku dinlenme stres huzur ve mutluluktur yediğimiz şeyler sütun kalitesini arttirir. Ceviz badem yulaf protein vs. Süt biraz da genetikolmayinca olmuyor dünyaları yesende en önemli şey bol bol emzirmek dinlenmek fırsat varsa ve bol bol su içmek gerisi hos6. Sorunuza gelince hayır sutumde bir sıkı ti olmadi su an ek gıdaya yeni geçtik biraz daha rahatladik
30 Okt 20 vom Mitglied: birdiyethikayesi
|