Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
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70,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 44,84g | Eiw: 50,10g | Kohlh: 147,29g.
Frühstück: Мёд, Чай, Творог 5%, Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Сыр Гауда или Эдам, Сливочное Масло (Соленое), Хлеб. Mittagessen: Мягкий Тако с Говядиной, Сыром, Салатом, Помидорами и Сметаной. Snacks/Sonstiges: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Смесь Сушеных Фруктов, Творожный Пирог, Яблоко, Кофе с Молоком. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Wandern - 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Прогулка с собакой - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Laufband - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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