Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2020
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55,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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733 kcal
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Fett: 43,63g | Eiw: 18,81g | Kohlh: 69,83g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentimun (Kupas), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Bakwan. mehr...
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1652 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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