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alkhamdulillah tetap turun meski perlahan...semangat
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75,9 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 44,83g | Eiw: 57,38g | Kohlh: 162,13g.
Frühstück: Telur, Gula Pasir, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Kopi, Gula Pasir. Mittagessen: Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Sonstiges: Martabak Keju, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Gula Pasir, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. mehr...
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465 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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oktaniakanaya's Gewichtsverlauf
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