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Holding stead at 217. Working hard, it’ll pay off soon. 💪🏼💪🏼
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98,7 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 71,76g | Eiw: 181,94g | Kohlh: 176,49g.
Frühstück: Egg White, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Almonds, So Delicious Coconut Milk, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Egg. Mittagessen: Radish, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, La Grille Signature Steakhouse, Light Ranch Dressing. Abendessen: Salmon Sashimi, California Rolls. Snacks/Sonstiges: Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Coconut Milk, Bananas, Gala Apples, Fat Free Cottage Cheese, Organic Chia Seed, Three Berry Blend. mehr...
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3275 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 28 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 27 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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