晚49.2,體脂22.7%
🌱核心腹部運動3組+4組、大腿*1組 有點水腫⋯
|
49,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 41,39g | Eiw: 92,10g | Kohlh: 146,54g.
Frühstück: 黑咖啡, 韭菜盒子. Mittagessen: 全聯 秋葵, 味噌湯, 泡菜, 全家 白飯, Kirkland 牛梅花肉片. Abendessen: 牛奶, 地瓜葉, 煮熟的黃秋葵, Kirkland 鮭魚排. mehr...
|
|
1462 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,3 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
papa_880's Gewichtsverlauf
|