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晚49.2，體脂22.7%
🌱核心腹部運動3組+4組、大腿*1組
有點水腫⋯
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49,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 41,39g | Eiw: 92,10g | Kohlh: 146,54g.
Frühstück: 黑咖啡, 韭菜盒子. Mittagessen: 全聯 秋葵, 味噌湯, 泡菜, 全家 白飯, Kirkland 牛梅花肉片. Abendessen: 牛奶, 地瓜葉, 煮熟的黃秋葵, Kirkland 鮭魚排. mehr...
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1462 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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