Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2020
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52,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 30,69g | Eiw: 55,49g | Kohlh: 134,10g.
Frühstück: Pepaya, Melon. Mittagessen: Kolak, Nasi Ketan (Ketan), Aim Biscuits Cream Crackers, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Urap, Nasi Jagung, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Udang Panggang, Nasi Merah. Abendessen: Kerupuk Udang, Tempe Bacem, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Mangga, Aim Biscuits Cream Crackers. mehr...
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1108 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Schlafen - 14 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Google Fit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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joenepa's Gewichtsverlauf
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