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samassa tilanteessa jälkeen. tavoite 65kg synttäreille eli n. 4kk/10 kg. 80% ruokavaliolla ja 20% liikunnalla.
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1953 kcal
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Fett: 113,30g | Eiw: 85,03g | Kohlh: 138,93g.
Frühstück: Marjasekoitus, Rasvaton Maitorahka, Kaurahiutale. Mittagessen: Kotimaista Coleslaw, Emmentaljuusto, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, UniCafe Nyhtökaura-Makaronilaatikko. Abendessen: Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Vihersalaatti. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
hautausmaan lenkki metsän kautta, 50/50 kävelyä ja hölkkää - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Sera62kg's Gewichtsverlauf
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