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1 bulan turun 7kg sempet stuck sekitar seminggu di 72 , eh pas makan pizza 2 potong besoknya turun 1kg wkwk 😂😂 .
semangat masih ada sisa 13kg lagi, cuman emng dasarnya tulang gede mau kurus juga gede, jadi udah di angka 60-65 atuh aku udah seneng...
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71 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 38,68g | Eiw: 42,55g | Kohlh: 147,31g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Abendessen: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Teh Manis, Ubi Goreng. mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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