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naekkk..gegara..bar bar.. sdh semingguan 😀😂
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62,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1070 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 62,57g | Kohlh: 104,79g.
Frühstück: Kacang Tanah, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. Mittagessen: Sawi Hijau, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Tanah, Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Sawi Hijau, Kacang Tanah, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kacang Tanah, Jambu Biji, Pepaya. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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yeni mulyani's Gewichtsverlauf
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