蛋白質攝取真的不容易也 今天吃了8個蛋、200g雞胸、100g雞腿排、3支小熱狗 才110g左右的蛋白質🙄 但用蛋白質成功取代零食 應該是個好的開始 ... 吧!?!? 🤣🤣
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69,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 79,43g | Eiw: 118,71g | Kohlh: 108,45g.
Frühstück: 7-11 熱美式(中), 台畜 小熱狗, 煎雞蛋, 家樂福 五彩蔬果沙拉. Mittagessen: 路易莎 烤腿排佛卡夏, KIRIN 無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Abendessen: 雞胸肉, Miss Energy 水煮嫩雞胸便當, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Snacks/Sonstiges: 翠菓子 航空米果, 翠菓子 航空米果. mehr...
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konstantes Gewicht
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
02 Nov 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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02 Nov 20 vom Mitglied: xuexue大人
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02 Nov 20 vom Mitglied: kuo19750926
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依我平常的數據來看,6*8+24*2+20就已經超過110了耶,何況還有熱狗🤔
02 Nov 20 vom Mitglied: wuyuweixi
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石安牧場的溫泉蛋只是貴
蛋白質還特別少
因為太小顆🤣🤣
早餐店荷包蛋更甭說了
也是專挑小顆雞蛋
熱狗也是早餐店迷你size的
未看先猜脂肪比蛋白質高🤣🤣
02 Nov 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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熱狗不能算好的蛋白質..粉太多..還有脂肪。太模糊...難控制
02 Nov 20 vom Mitglied: Karl wu
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02 Nov 20 vom Mitglied: TaiyunYang
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02 Nov 20 vom Mitglied: fanfan3146
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02 Nov 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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我弟也被我拉來減脂~
今天傍晚傳賴給我~
今天加班,晚餐5顆蛋加熱狗可以嗎?
才被我罵了一頓~
就看到你這篇🤣🤣🤣
02 Nov 20 vom Mitglied: fanfan3146
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蛋白質取代零食很讚啊!我也覺得蛋白質要吃超過100g好難,除非主食變全肉💪💪
02 Nov 20 vom Mitglied: 愛吃的大嬸
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兔兔,跟妳弟說,「小七的烤半雞+茶葉蛋+美式咖啡☕️」👍👍我以前連早餐都這樣吃到寄雞在小七🤣不是寄杯喔
02 Nov 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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哈哈,寄雞是什麼🤣
老闆~殺一隻,半隻現吃寄半隻~這樣嗎🤣
02 Nov 20 vom Mitglied: fanfan3146
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我每天就是..180g-200g..蛋白質在吃.. 蛋..雞胸肉..牛瘦肉..豬瘦肉..豆腐..自製豆漿..乳清輔助
減脂生活啊...耐餓
02 Nov 20 vom Mitglied: Karl wu
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兔兔,在小七還沒有app存寄冷凍食品時,烤半雞有特價買一送一活動店員都會介紹給我,讓我先買然後寄存🤣🤣
02 Nov 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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02 Nov 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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@fan
熱狗這東西大概一年以上沒吃了
就偶爾突然想吃一下
早餐店處理方式也不錯
是用烘烤的
而不是繼續油煎
總之下次要再吃
不知要等到何時了🤣🤣
03 Nov 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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