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体脂肪率30.2 BMI23.3
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57 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 51,63g | Eiw: 73,74g | Kohlh: 225,60g.
Frühstück: CGC とろけるミックスチーズ, キューピー パン工房 ツナ＆マヨ, 食パン, マコーミック フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, サラダクラブ ミックスサラダ. Mittagessen: 木村屋総本店 クリームパン, モッツァレラチーズ, 食パン, 中村屋 じっくり炒めた玉ねぎと牛肉の旨み ビーフカリー. Abendessen: 玄米ごはん, 柿, 焼きメカジキ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. mehr...
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1680 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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