Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2009
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91,4 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 132,76g | Kohlh: 107,60g.
Frühstück: blueberries, oatmeal, eggs. Mittagessen: Flaxseed Oil, banana, Aria Protein Shake. Abendessen: extra virgin, spinach, tuna. Snacks/Sonstiges: apple, pro shake. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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Hammer1969's Gewichtsverlauf
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