Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2020
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92,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2323 kcal
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Fett: 95,43g | Eiw: 79,38g | Kohlh: 290,51g.
Frühstück: Peynirli Börek, Kıymalı Börek. Mittagessen: Muhallebi, Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Musakka, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Abendessen: Yoğurt, Bal, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Mandalina, Fındık, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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şözdemir's Gewichtsverlauf
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