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Pelan tapi pasti :) semangat
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 29,03g | Eiw: 70,62g | Kohlh: 154,95g.
Frühstück: Jawara Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selada. Mittagessen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sayur Campuran, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Cumi-cumi. Abendessen: Cap Cay Kuah, Ikan Panggang. Snacks/Sonstiges: Hatari See Hong Puff. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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