Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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59,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 56,61g | Eiw: 66,34g | Kohlh: 92,34g.
Frühstück: 南瓜, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 煎雞蛋, 義美 亞麻仁油, 安佳 有鹽奶油 (10克), 紅甜椒/紅色燈籠椒, 花椰菜, 小黃瓜, 全聯 牛番茄, 中華 雞蛋豆腐. Mittagessen: 全麥土司, 生活良好 芝麻沙拉醬, 中華一番 蒟蒻卷, 小黃瓜, 雞腿（不吃皮）. Abendessen: 水煮蛋, 鍋燒意麵. Snacks/Sonstiges: 全聯 巧克力捲, 百香果, 奧利奧 (Oreo) 奧利奧捲心酥-巧克力口味, 水煮蛋. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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