Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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71,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 31,53g | Eiw: 91,73g | Kohlh: 98,06g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Ovo, Integralmedica Glutamina, Profit BCAA a em Pó . Mittagessen: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Tomates, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo. Snacks/Sonstiges: Probiótica Creatina, De Marchi Frutas Vermelhas Congeladas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Profit Whey. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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