Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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72 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 92,46g | Eiw: 91,70g | Kohlh: 106,31g.
Mittagessen: Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin. Abendessen: Havuç, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayran, Soğanlar, Roka Marulu, Et Haşlama, Kapuska. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sütlü Kahve. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Wandern - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Gesang - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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balimazize's Gewichtsverlauf
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