Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2009
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72,2 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 72,82g | Eiw: 44,63g | Kohlh: 217,01g.
Frühstück: Kashi High Fiber cereal, Kashi Go lean crunch, water. Mittagessen: Russell Pecan , Cream cheese, Wheat Ritz, Skinny Cow chocolate, water. Abendessen: Orange, Vanilla free creamer, Swiss Miss No Sugar, coffee, Le peas, water. Snacks/Sonstiges: Special K Peanut butter. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Elliptical - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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alideni's Gewichtsverlauf
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