Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 23,91g | Eiw: 67,69g | Kohlh: 205,92g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Bihun Goreng, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kacang Panjang Hijau, Sereh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Abendessen: Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bihun (Dimasak), Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Roti Gandum, Mentimun (dengan Kulit). mehr...
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1678 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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ina_ajaa's Gewichtsverlauf
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