Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2020
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88,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 33,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1342 kcal
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Fett: 46,70g | Eiw: 78,86g | Kohlh: 168,91g.
Frühstück: Air, Garam Laut, Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Daun Singkong, Garam Laut, Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Abendessen: Garam Laut, Tempe, Tahu, Tongseng, Ikan Tongkol, Daun Singkong, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond, BonCabe Boncabe, Bango Kecap Manis, Sasa Saus Sambal, Tahu. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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frskadinr9's Gewichtsverlauf
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