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sevgili diyet günlüğü
İlk hedefi tutturdum
şimdi yeni hedefler doğru bu limandan demir alma vakti
81 kilo
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90,8 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 23,31g | Eiw: 47,31g | Kohlh: 176,08g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Uno Büyük Tost Ekmeği. Mittagessen: Mevsim Salata, Turşu, Pancar. Abendessen: Tavuk Salatası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Kuru Üzüm, Tadım Sultaniye Kuru Üzüm. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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arslankemaltr's Gewichtsverlauf
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