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So, jetzt einmal was kurzes zu mir, komme aus Berlin, Baujahr 1984 und versuche jetzt mal wieder durch Kalorienzählen mein Gewicht auf 72kg oder noch ein wenig weniger 😊 zu bringen! Seit Juni 2020 leider wieder über 80kg 😪, trotz bis zu zweimal die Woche joggen und Gym....irgendwie wollen die Pfunde nicht runter....
Höchstgewicht 2014 => 93kg
Schon einmal erreicht 2018 => 73kg
Aktuell => 82kg
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 68,66g | Eiw: 51,50g | Kohlh: 93,33g.
Frühstück: Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter, Tomaten, Vollkornbrot, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen . Mittagessen: Kaufland Pomelo. Abendessen: Hochland Sandwich Scheiben Butterkäse, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Ja! Schmand, Leicht und Fit Schinkenwürfel , REWE Beste Wahl Braune Champignons, Tomaten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Workout - 1 Stunde und 24 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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