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3bln 1hri 57,5-55,1=2,4kg
agstus 2,5kg
sept 3,1kg
okt 2,4kg
total
juli-oktober 3bln 63.1-55,1=-8kg
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55,1 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 59,29g | Kohlh: 109,67g.
Mittagessen: Acar, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Emping Melinjo, Nasi Putih, Soto Daging, Telur Rebus. Abendessen: Sambal Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Kikil, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Nasi Putih, Kelapa Kering, Pepaya. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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